運動不足を痛感
カトウ ホットヨガ / 6 30, 2008 04:29 PM
みなさんこんにちは。
昨日はひどい雨でしたが今日はよく晴れて
いますね！
梅雨明けが待ち遠しいです。
突然ですが
先日ヨガに行ってきました。
ホットヨガです。
ホットヨガと普通のヨガの違いは・・・
ヨガをやる場所の「温度」と「湿度」の違い。
温度は38度、湿度は70％に調整した部屋で行うそうです。
湿度の高い中での運動ですので大量の汗もでます。
その汗から老廃物などが排出され、デトックスの解毒効果にも使われています。
終わった時は、なんとも言えない爽快感がありました。
私は体前屈をした時に床に手がつきません。
とても身体が硬いです。
まずは身体を柔軟にするように頑張ろうと思います。
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