d-labo midtown project blog

モチベーションを保つことって大事ですよね。
日々の仕事のうえでは、モチベーションの低下、感性の鈍りっていうのが、２大リスクだって思ってます。

気分が乗らないとき、モチベーションが下がっちゃってるときは、全てを放っぽり出して、寝ちゃうってのもテです。
身体の疲れってわかりやすいけど、心の疲れって知らず知らずに溜まっちゃうもの。
そんな、いわば”心の筋肉痛”が、モチベーションの低下だと思うから。

・・・とはいえ、寝てばかりもいられないって場合には、逆に何か動くことがオススメです。

個人的には、特に仕事面で気分が乗らないときは、好きな/かっこいい/話題の建築物を見に行ったりします。
見に行って・・・何もしません。
ただ、その場に身を置くことを大事にしています。（ちなみに今だったら「Aoビル（青山）」「丸の内パークビル」「オラクル青山センター」がオススメです！）

でも、これは一般的ではないですね（笑）

それ以外には、金額や時間のかかりかたの大小で、次のようなプランがあります。

コツは効果とかを考えずに「とりあえず」やること。
（かなり長くなるので何回かに分けて書きます！）

気分が乗らないとき／モチベーションアップしたいとき（１）

■ホテルでモーニング
旅先で泊まったホテルで朝食は当たり前だけど、そうじゃなくて、早起きして会社の近くの高級ホテルでモーニング。
隣で外国の方とかを朝食をとっていると、自然とモチベーションが上がります。
せっかくなので、なるべく早く起きて行かないと存分に楽しめません。
これは、休日の朝でもかなり有効な方法です。

■ホテルのラウンジでお茶
そもそも、モチベーションが低下してるときに早起きなんて無理！って場合は、いつものカフェではなくて、ホテルのラウンジでお茶もいい方法です。
ホテルのラウンジのコーヒーって高い！ってイメージあるけど、実はお代わり自由だったりして、雰囲気＋気分転換分も考えると決して割高ではないと思います。
のんびりお茶しながら、雰囲気を堪能。
ホテルを出る頃には不思議と背筋が伸びているものです。

■家の周りをふらつく
ジョギングがベスト。
１０分間だけでも、歩くような速さでも気分がだいぶ変わります。
いつしか、大人になると会社⇔家とか、買い物とか、用のあるときしか家の周りって歩かなくなってないですか？
意味もなく走ったり歩いたりって、気分転換になります。
汗もかけるし。

気分が乗らないとき／モチベーションアップしたいとき（２）

■汗をかく
走ったりしなくても、汗を思いっきりかくだけでも、下がったテンションをあげるのには効果的。
ジムでサウナだけ入る（モチベーション落ちてるときはそもそもジムで鍛える気がしない（笑））のもよいし、家でゆっくりお風呂に入るのもいいです。
モチベーションが下がってるときって心に何かが溜まっちゃってることが多いのかも。
体中に溜まった何かが汗と一緒に出ていく気がします。

■オールをする
長編マンガを読破するのも良いし、オールナイトで映画を観る/DVDのシリーズものをまとめて借りてきて観るのもいいです。
観終わった頃には、もはや現実の世界と物語の世界との区別がつかなくなります。
モチベーションもヘチマもなくなって、すっきりします。
しかも、これからの時期はオールをした後には、気持ちいい朝日が見られます！
（翌日眠くても、モチベーションが下がった状態で過ごす１日よりはいい気がします。）

■靴を磨く
何故かしらないけど、靴を磨くと翌日からの仕事のやる気が満ちてくる感じがします。
我々は仕事をして報酬をもらっている、いわばプロですから、靴を磨いているうちに気分が高まるっていうのは、スポーツ選手の試合前のロッカー室と同じなのかもしれませんね。

気分が乗らないとき／モチベーションアップしたいとき（３）

■パワータイ
今日は大事なプレゼンなのに気分が乗らない・・・みたいなときには、パワータイを締めます。（ベタですが）
ただ、最後の最後で、ＴＶの占いの「今日のラッキーカラー」と迷ったりするので注意が必要です（笑）

■走らない
１日、何があっても走らないっていうのも意外と効果的です。
信号が変わっちゃう、電車が、エレベータが・・・って、日ごろ走っちゃったりしてませんか？
そんな風な走りって、さっき書いたジョギングとは真逆で、知らず知らずに、周囲に合わせて”反応”しちゃってることだと思います。
そんな小さなことの蓄積が、心のパワーを減退させているのかもしれません。
「何があっても走らない」そう決めて過ごす１日は、心に少し力を戻してくれます。

・・・以上、かなり長くなっちゃって申し訳ないですが、気分が乗らないとき／モチベーションを上げる・保つ際に、行ってることです。

実は、いろいろ試したりしてるうちに気分って変わるのかもしれませんね。

もちろん！d-laboに伺うことも、自分の中では非常に効果的です！！

YOSさん：
たくさんのモチベーションアップ術を教えていただき、ありがとうございます！！感激です☆
YOSさんがいかに、時間の使い方、気持ちのコントロールを上手に調節されているかが伝わってきました。
その中でも、「家の周りをふらつく」、「汗をかく」は私も実践していることです！確かに家⇔会社の往復だと同じ道しか通らないですし、意外と知らないことが多かったりします。特にあてもなくいつもと違う道をただひたすら歩くだけですが、意外な発見が多いものですよね。「汗をかく」については、溶岩浴やHOT　YOGAに行っています。気分が乗らない時でも、激しい動作の必要のないこの二つなら、気持ち良く汗をかくことができ、スッキリします！
YOSさんのモチベーションアップ術で、一度実践してみようと思うのが、「ホテルでモーニング・お茶」です。非日常な贅沢な雰囲気の中、自分だけのゆったりとした時間を堪能するなんて、考えただけでモチベーションが上がります。自然と背筋が伸び、気分転換できそうですね。

またお近くにいらっしゃいましたら、ぜひd-laboでもリフレッシュして行って下さいね☆